Bonnes postures super simples

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Watermark

Publication Year:
2022

ISBN-13: 9782317031847

<p>Adopter de bonnes postures est un apprentissage indispensable pour renforcer ses points d’appui, préserver ses articulations, soulager les maux de dos ou réduire les risques d’affections liées aux activités quotidiennes.</p><p>Dans ce livre, <b>Caroline Ferré</b> et <b>Jeanne Pigerol</b> vous accompagnent à la découverte des bonnes postures à adopter, tout en douceur et en efficacité. Les photos vous indiquent précisément quels sont les gestes à éviter et ceux à développer, pour une pratique en toute sécurité.</p><p>Grâce aux 60 exercices en pas à pas, vous apprendrez sans difficulté !</p><p>Dans la dernière partie, vous trouverez 14 exercices d’éveil musculaire et une séance de respiration abdominale afin de combiner au mieux l’échauffement et la relaxation, pour votre bien-être.</p>