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Paléobiotique
Paléobiotique
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Availability:
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Publisher:
Thierry Souccar Editions
DRM:
Watermark
Publication Year:
2016
ISBN-13: 9782365492010
Description:
<p>Si vous souffrez de troubles intestinaux r&#xE9;currents, de probl&#xE8;mes de peau, d'allergies, d'inflammations, de fatigue chronique ou de d&#xE9;pression, le rem&#xE8;de ne viendra pas en consommant plus de m&#xE9;dicaments, mais en pr&#xEA;tant attention &#xE0; votre intestin. Il est urgent de le chouchouter ! Le microbiote intestinal est constitu&#xE9; de 100 000 milliards de bact&#xE9;ries dont vous d&#xE9;pendez pour tous les aspects de votre sant&#xE9;, physique comme mentale. Mais depuis votre plus jeune &#xE2;ge, cette population amicale a &#xE9;t&#xE9; d&#xE9;cim&#xE9;e par l'abus d'antibiotiques, le gluten et les produits laitiers, le sucre, les &#xE9;dulcorants, les additifs, les aliments trop mous et trop cuits, les pesticides, les m&#xE9;dicaments. Peut-on r&#xE9;parer ces d&#xE9;g&#xE2;ts ? Oui, dit Marion Kaplan ! Son programme nutritionnel bas&#xE9; sur l'alimentation ancestrale restaure progressivement le microbiote. Peu &#xE0; peu vous retrouvez l'&#xE9;quilibre, l'&#xE9;nergie et la joie de vivre. Ce programme souple, personnalis&#xE9;, se d&#xE9;cline en 3 &#xE9;tapes : 1&#x2022; D&#xE9;tox : je&#xFB;ne suivi d'une alimentation pal&#xE9;o stricte 2&#x2022; Adaptation : vous introduirez des aliments un &#xE0; un pour savoir ce que votre microbiote tol&#xE8;re ou pas 3&#x2022; Tol&#xE9;rance : vous pourrez vous faire plaisir tout en respectant les bact&#xE9;ries qui vous veulent du bien Et n'ayez crainte, ce n'est pas un parcours du combattant ! Marion est tr&#xE8;s gourmande et les 70 recettes qu'elle vous a concoct&#xE9;es vont vous permettre de passer avec succ&#xE8;s chaque &#xE9;tape sans la moindre frustration : magret de canard sauce aigre-douce, homard et sa julienne de l&#xE9;gumes fa&#xE7;on tandoori, courges farcies aux c&#xE8;pes et aux marrons, moelleux au chocolat, et m&#xEA;me un Nutella version saine de Marion !</p>